آگهي رايگان آگهيو
کم کردن وزن به صورت طبیعی

کم کردن وزن به طور طبیعی

در حالی که رژیم های غذایی ، مکمل ها و برنامه های جایگزینی وعده های غذایی وجود دارد که ادعا می کنند می توانند کاهش سریع وزن را تضمین کنند ، اما اکثر آنها فاقد مدارک علمی هستند. اما ، برخی از استراتژی های مورد حمایت علم وجود دارند که در مدیریت وزن تأثیر دارند. […]

مهم ترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن

وقتی از کلسیم صحبت می‌کنیم، همه یاد استخوان‌ها و پوکی آن‌ها می‌افتند. اینکه کلسیم ماده ضروری و لازم برای سلامت استخوان‌ها می‌باشد، درست است؛ اما تأثیر آن فقط به همین موضوع مربوط نمی‌شود و مشکلات دیگری را نیز به همراه دارد.   در این مطلب می‌خواهیم به جنبه‌های مختلف اثرات کاهش کلسیم در بدن بپردازیم. […]

با بهترین میوه های چربی سوز و لاغر کننده آشنا شوید

تحقیقات نشان داده است که مصرف یک سری میوه‌های خاص به افزایش چربی سوزی کمک می‌کند و باعث تسریع کاهش وزن می‌شود. میوه‌ها به طور کلی کم کالری و مملو از مواد مغذی بوده و به فرد احساس سیری القا می‌کنند؛ اما برخی از آن‌ها به واسطه مواد تشکیل دهنده‌شان تأثیر بیشتری در کاهش وزن […]

تناسب اندام و ورزش

۱۷ راز برای داشتن تناسب اندام با رژیم لاغری و ورزش

رسیدن به تناسب اندام کار ساده‌ای نیست. بسیاری از ورزشکاران و هنرمندان برای اینکه به تناسب اندام برسند ساعت‌ها ورزش  و رژیم لاغری سخت را به خود تحمیل می‌کنند، در این مطلب قصد داریم راز تناسب اندام این افراد را فاش کنیم. با ما همراه شوید. ۱- بعد از تمرین حتما غذا بخورید خوردن غذا […]

کدام غذاها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند؟

سیستم ایمنی بدن به محافظت از بدن در برابر بیماری های قابل انعطاف ، مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. تغذیه بخش مهمی در اطمینان از قدرت سیستم ایمنی بدن است. مصرف منظم برخی غذاهای ناسالم ممکن است از عملکرد صحیح سیستم ایمنی جلوگیری کند. برخی از منابع معتبر نشان می دهد که رژیم […]

فواید پیاده‌روی

پیاده‌روی و قدم‌زدن یکی از تمرینات کم‌دردسری است که به‌کمک آن می‌توانیم خودمان را از بسیاری بیماری‌ها دور کنیم. به‌راستی پیاده‌روی چه کمکی به بدن و ذهن انسان می‌کند و آیا واقعا لازم است روزانه دَه‌هزار قدم پیاده‌روی کنیم؟ بسیاری از متخصصان در حوزه‌های مربوط به سلامت عقیده‌ دارند در طول شبانه‌روز، ساعاتی را برای […]

برای جذب آهن چه بخوریم؟

آهن یک ماده معدنی ضروری است که در انتقال اکسیژن به بدن نقش اساسی دارد. دریافت آهن بیشتر به رژیم غذایی می تواند از کم خونی فقر آهن جلوگیری کرده و سلامت عمومی را بهبود بخشد. بدن برای کمک به بسیاری از فرآیندهای حیاتی مانند تولید انرژی ، رشد ، تکامل و سنتز هورمون ها […]