**نکات تغذیه ای برای رژیم غذایی** ۱. همراه با هر وعده غذایی پروتئین داشته باشید. افزودن مقداری پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند به تعادل قند خون کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد رژیم های غذایی با پروتئین بالاتر می توانند برای دیابت نوع ۲ مفید باشند. تحقیقات دیگر نشان می دهد […]

برای فشار خون پایین چه بخوریم ؟ فشار خون پایین چیست؟ فشار خون پایین ، که به آن افت فشار خون نیز گفته می شود ، هنگامی است که خون در فشارهای کمتر از حد طبیعی از رگ های خونی عبور می کند. دو اندازه گیری برای فشار خون بر دیواره شریان وجود دارد: سیستولیک […]

چه غذاهایی باعث لاغری میشود ؟ چه خوراکی هایی باعث لاغری و کاهش وزن می شوند ؟ میوه هایی که باعث لاغری می شوند ! گوجه فرنگی گوجه فرنگی به علت اینکه سرشار از لیکوپن و بتا کاروتن است به چربی سوزی شکم و کاهش وزن کمک می کند. گوجه فرنگی سرشار از فیبر و […]

علائم کمبود ویتامین A چیست و معرفی بهترین منابع آن ویتامین A یک ماده مغذی مهم است که در بسیاری از عملکردهای مهم بدن نقش دارد. کمبود ممکن است هنگامی رخ دهد که فرد ویتامین A کافی برای تأمین نیازهای بدن خود دریافت نکند و منجر به علائم نگران کننده شود. مصرف رژیم غذایی ساده […]